Varighed: 55 minutter
Tidspunkt: Mandag 10.30-11.25, Tirsdag kl 13:00-13:55 & Fredag 11:00-11:55
Instruktør: Emilie og Stine

Knæ-hofte-hold tager udgangspunkt i evidensbaseret træning til slidgigt/artrose i knæ og hofte. Træningen tilpasses individuelt, så optimal effekt sikres for alle deltagere uanset niveau. Du kan derfor også have andre problematikker som meniskskade, bruskskade, instabilitet, korsbåndsskade, genoptræning efter operation etc. Holdet er også til dig, der  mangler styrke i benene eller ønsker forbedret balance. Under træningen er der en dygtig fysioterapeut tilstede som assisterer, vejleder og instruerer i nye øvelser eller justerer eksisterende øvelser.

Formålet med holdet
At du gennem styrke og balancetræning opnår færre smerter og højere funktionsniveau. 

Dette hold vil give dig en større viden omkring din krops styrker og svagheder og om, hvor du måske skal ligge et særligt fokus ift. træning. 

Behandlingsplan: 
Holdning 1 x ugentligt á 60 min. varighed. Holdet har en maks kapacitet på 8 personer.