Træning med fokus

Varighed: 55 minutter
Tidspunkt: Torsdag 11.15-12.10 (opstart 1/9 2022)
Instruktør: 

Formålet med holdet:
Ved hjælp af individuelle mål og delmål, vil du støttes til at få gode træningsvaner.

Gennem træning der er tilpasset netop dig og dine behov, vil du opleve en bedre trivsel og balance over tid.

Du vil få træningsmakkere og en personlig vejledning gennem hele forløbet.

Det anbefales at følge dette hold i mindst 3 måneder, for at få fuldt udbytte. 

Målgruppe:
Alle der ønsker støtte til en regelmæssig træning. Gennem individuelle mål og delmål, støttes du til at opnå personlig succes og gode vaner. 

Uanset om du vil bevæge dig mere, skal genoptræne, forebygge skader, ønsker et vægttab, blive stærkere, eller vil du blot blive fysisk og psykisk sundere i det hele taget – kan du bruge dette hold til at fastholde dig selv i dine mål.  

Indhold:
Hver torsdag mødes vi til individuel træning efter eget program, og personlig opfølgning i tidsrummet 11.15 -12.10. Hver gang vil der være 30 min. fælles afspænding og øvelser med instruktør. 

Du kan træne frit i træningscentret udover den fælles træning. 

Inden opstart skal du booke tid hos en fysioterapeut for at få udarbejdet et personligt træningsprogram, hvis du ikke allerede har et. Derudover booke en tid hos instruktøren, for at få en opstartssamtale.