Funktionel træning

Varighed: 55 minutter
Tidspunkt: Tirsdag 16:30-17:25
Instruktør: Morten

Funktionelt træningshold med fokus på træning af styrke, stabilitet og balance af kroppen, særligt ryggen er i fokus. 

Formål med holdet: 
At skabe et rum hvor der er fokus på at træne kroppen så effektiv som muligt uanset funktionsniveau. Dette opnås ved at tilpasse de enkelte øvelser til individet. 

Dette hold vil give dig en større viden omkring din krops styrker og svagheder og om, hvor du måske skal lægge et særligt fokus ift. træning. 

Målgruppe: 
Dette hold henvender sig til alle på tværs af alder og køn. Det er altid en fordel at føre og holde en aktiv livsstil og derfor er dette hold givtigt da det både kan komme eventuelle ryg gener til livs mens også forebygge mod fremtidige skader og overbelastninger.   

Behandlingsplan: 
Holdtræning 1 x ugentligt á 55 min. varighed. Holdet har en maks kapacitet på 8 personer. 

Indhold: 
Træningen er rettet mod en sund og stærk ryg. Funktionalitet og styrke er i fokus og der anvendes adskillige redskaber til at opnå det ønskede resultat. Træningen foregår typisk med en intensitet på 60- til 80 % af den maksimale ydelse og der kan undervejs i træningen forekomme udfordringer, hvor den maksimale kapacitet udnyttes.